صنعاء: أمين عام نقابة الصحفيين يصاب بطلقات نارية وحالته حرجة.. مقتل ابن عمه واصيب نجله بقصر معاشيق.. الرئيس العليمي يستقبل أبناء قائد عسكري كبير استشهد في معركة تحرير عدن من الإنقلابيين شاهد ماذا عملت مليشيا الحوثي بشباب ونساء ''الدقاونة'' بمحافظة الحديدة؟ الحكومة اعتبرته تهجيرا قسريا يستهدف أبناء تهامة شاهد.. 14 الف دولار مزيفة بمحافظة المهرة وعصابة التزوير تقع في قبضة رجال الأمن نص الإتفاق الذي وافقت عليه حركة حماس بشأن وقف الحرب في غزة(البنود والمراحل) ما الأمر الذي انتقده اللواء سلطان العرادة ويحدث في مأرب؟ وماذا قال عن عدن؟ شركة أرامكو السعودية تقر توزيع أرباح تاريخية قوات إسرائيلية تعلن السيطرة على الجانب الفلسطيني من معبر رفح وهئية المعابر في غزة تكشف التفاصيل اشتباكات طاحنة وقصف جوي ومدفعي مكثف في محيط معبر رفح ..تفاصيل أردوغان يحقق الحلم بعد 27 عام ..ويعلن إعادة افتتاح مسجد أثري تحول إلى مستودع عام 1948
أفاد باحثون بأن المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة يومياً يقي من خطر الإصابة بالبواسير.
وأوضح الباحثون أن البواسير تنشأ نتيجة لعدة عوامل، هي الجلوس لمدة طويلة من دون أي حركة، والجلوس علي كرسي الحمام "المرحاض" لمدة طويلة، ونوبات السعال الشديدة، والإسهال، والولادة، وحمل الأشياء الثقيلة، وزيادة الوزن أو السمنة، ووجود أفراد من العائلة مصابون بالبواسير.
وطبقاً لما ورد بجريدة "الراية القطرية"، ينصح الأطباء الأفراد الذين يعملون في وظائف تتطلب الجلوس ، التجول في الغرفة لمدة 5 دقائق كل ساعة علي الأقل، أما الأفراد الذين يضطرون لحمل الأوزان الثقيلة فيجب عليهم التنفس بعمق أثناء حمل الأوزان ولكن من دون حبس النفس.
كما ينصح بزيادة الألياف في النظام بتناول الحبوب الكاملة والمكسرات، كما يمكن تناول مكملات الألياف، كما يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم كالمشي وركوب الدراجة والسباحة عدة مرات في الأسبوع، حيث أن الرياضة تحافظ علي الوزن وتساعد في الحصول علي نوم مريح أثناء الليل.
المصدر: المحيط