الكيان الصهيوني يستعد لـ”السيناريو الأسوأ” وتقرير بريطاني يكشف ما يفعله تحت القدس حقد حوثي دفين ..هذا ماحصل اليوم لخطيب مسجد في إب طلب من المصلين اقامة صلاة الغائب على الشيخ عبد المجيد الزنداني عالم الزلازل الهولندي يحذر من اليومين المقبلين.. ويكشف مكان الخطر القوات الملكية البريطانية تكشف حقيقة استهداف وإصابة سفينة قبالة سواحل المخا اليمنية عبد الملك الحوثي يستدعي قيادات سلطته الانقلابية في صنعاء الى صعدة وبرلماني متحوث :هل يُسألون عما اقترفوه..أم لإعادة إنتاج الظلم؟ الاعلان عن حادث بحري قبالة سواحل المخا الاثاث التركي يغزو العالم.. تركيا تجني ارباح مليارية من صناعة الأثاث أسطول الحرية ... يتراجع أمام العراقيل الإسرائيلية ويعلن تأجيل انطلاقه مباحثات عمانية - أميركية لإنهاء التوتر في البحر الأحمر و مناقشة خارطة السلام باليمن نتنياهو يضرب بعرض الحائط بقرارات محكمة الجنائيات الدولية
هل شعرت من قبل بالدوخة أثناء الوقوف بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة؟ غالبا ما يحدث ذلك أثناء النهوض من السرير بعد الاستيقاظ. يشعر الكثير أيضا بمثل هذه الدوخة (الدوار) بعد تناول وجبة كبيرة، وهي الحالة التي لا تقتصر على كبار السن فقط، بحسب onlymyhealth.
وفي حين أن نحو 20% ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما يعانون من الدوخة عند الوقوف، أصبحت هذه الحالة شائعة أيضا بين الشباب، وهي تعرف طبيا باسم انخفاض ضغط الدم الانتصابي. هذا يعني ببساطة أن ضغط الدم ينخفض لفترة وجيزة وأنت تقف.
يجب عليك استشارة الطبيب، إن كانت الحالة متكررة وشديدة، وإن كنت تعاني من دوار خفيف، فهناك بعد الطرق التي يمكن اتباعها للسيطرة على الحالة.
يحدث ذلك لأن الدم يتجمع في الساقين لبضع لحظات عندما تقف. يستغرق الأمر بضع لحظات قبل أن يندفع بعض الدم نحو القلب، وبعد ذلك تتلاشى نوبة الدوخة. يحدث دوار مماثل بعد تناول وجبة كبيرة. ذلك لأن الدم يندفع إلى بطنك للهضم، وبالتالي ينخفض ضغط الدم. كيف يمكن منع وإدارة انخفاض ضغط الدم الانتصابي؟
1. قم ببطء تشعر بالدوار عندما تقف فجأة بعد الاستلقاء أو الجلوس. لمنع ذلك، حاول الوقوف ببطء للسماح للدم بالتدفق من ساقيك إلى قلبك.
2. النظر في الأدوية يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في انخفاض ضغط الدم. ومن ثم، إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم الانتصابي، فاستشر طبيبك ومعرفة ما إذا كان أي دواء هو السبب. 3. قلل كمية الطعام غالبا ما يشعر الناس بالدوار بعد تناول وجبة كبيرة. لمنع ذلك، فكر في تناول وجبات أصغر بشكل متكرر. سيوفر عليك أيضا تناول عدد كبير من السعرات الحرارية دفعة واحدة.
4. اشرب الماء الجفاف هو أحد أسباب انخفاض ضغط الدم. نظرا لأنك تمر بفترة عدم وجود ماء أثناء الليل خلال نومك، فهذا يفسر الدوار عندما تهم بمغادرة الفراش. لمنع ذلك، لا ينصح بشرب الكثير من الماء قبل الذهاب إلى الفراش. بدلا من ذلك، تناول كمية كافية من الماء بعد الاستيقاظ من النوم واحرص على شرب السوائل طوال اليوم.
التمرين التمرين طريقة أخرى للوقاية من الدوار.
أثناء ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ، يتدفق الدم في جميع أنحاء جسمك، مما يمنع انخفاض ضغط الدم الانتصابي. يمكن أن تنجح هذه النصائح إذا كنت تعاني من دوار خفيف وغير متكرر بعد الوقوف. ومع ذلك، في الحالات القصوى، يجب عليك مراجعة الطبيب الذي سيستبعد أي مشاكل طبية خطيرة وقد يصف لك الأدوية وفقا لذلك.