الاثاث التركي يغزو العالم.. تركيا تجني ارباح مليارية من صناعة الأثاث أسطول الحرية ... يتراجع أمام العراقيل الإسرائيلية ويعلن تأجيل انطلاقه مباحثات عمانية - أميركية لإنهاء التوتر في البحر الأحمر و مناقشة خارطة السلام باليمن نتنياهو يضرب بعرض الحائط بقرارات محكمة الجنائيات الدولية إردوغان يغلي فجأة زيارته للبيت الأبيض بحضور أبناء الشيخ الزنداني. محافظة مأرب تقيم مجلس عزاء في فقيد الوطن والأمة العربية والإسلامية.. وسلطان العرادة وقيادة السلطة المحلية في مقدمة مقدمي العزاء حتى لا تقعون ضحية.. تحذير عاجل من وزارة الحج السعودية افتتاح أول مكتب لصندوق النقد الدولي في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا هنية ومشعل.. شاهد قيادات حركة حماس تحضر مجلس عزاء الشيخ عبدالمجيد الزنداني إعلان جديد للقيادة المركزية الأمريكية: صاروخ باليستي حوثي باتجاه خليج عدن وهذا ما حدث
لاحظ مختصون بتتبع العلاقة بين أعمار الناس ونظامهم الغذائي، أن الناس في جزيرة “أوكيناوا” اليابانية يعيشون بصحة جيدة ويبلغون من العمر عتيا إلى ما بعد 100 عام .
تقرير نشره موقع “سي إن بي سي”، كتبه الجغرافي والكاتب “دان بوتنر” قال فيه إن سر الجزيرة اليابانية يكمن في النظام الغذائي المتبع من قبل سكانها أي في “هارا هاشي بو”.
ومن أهم مبادئ هذه الحمية هي القناعة بمعنى الاكتفاء بالأكل إلى حد أقصى 80 % مما نريد تناوله. حتى لا نصل إلى مستوى الشبع، وهكذا نتحكم في معدل السعرات الحرارية التي نعطيها لأجسامنا. ويوضح بوتنر بأن المعدل لدى سكان أوكيناوا لا يتجاوز 1900 سعرة حرارية في اليوم.
والسر الثاني يكمن في الأكل البطيء وهو أمر منطقي جدا: فقد وجد الأطباء أن الجسم بحاجة من 15 إلى 18 دقيقة تقريبا للشعور بالشبع. هذا يعني كلما أكلنا ببطء كلما أحسسنا في الوقت المناسب بالشبع.
ومع ذلك لا ينصح الخبير الجغرافي بإتباع حميات غذائية وإنما بإتباع فلسفة “هارا هاشي بو” اليابانية .ومفتاحها الإصغاء لأجسامنا والأكل ببطء .