آخر الاخبار

توكل كرمان: من يحكمون اليمن اليوم لا يقلون ضررا عن سلطة الحوثيين والمجلس الانتقالي مكشوف أمام الجنوبيين قبل الشماليين مجلس شباب الثورة: 11 فبراير لم يكن مشروعا عائليا ولا مناطقيا بل مشروع وطني مستمر والاستبداد إلى زوال مهما طال أمده عاجل : المملكة الأردنية تلغي اتفاقية وقعتها مع المليشيات الحوثية بعد اكتشاف انتحال قيادي حوثي هوية الشرعية حفل تكريمي ل 800 طفل وطفلة من المشاركين في مشروع النور المبين للحافظ الصغير على المسرح السبئي بمحافظةمأرب الجيش الوطني يفشل كافة عمليات التسلل الحوثية بمحافظة مأرب ويكبدها خسائر في القوة والعتاد. مركز البحر الأحمر للدراسات السياسية والأمنية يدشن موقعه الإلكتروني الجديد طهران تخشى الضغوط القصوى لترامب وتعلن استعدادها للتفاوض مع واشنطن بشرط واحد الموقف السعودي الرافض لتهجير الفلسطينيين وأثره على التطبيع الدولار يقترب من 2300.. آخر تحديث بأسعار الصرف مساء اليوم وزير الاوقاف بمكة المكرمة يكرم المشاركين في المسابقة القرانية للعسكريين بالسعودية

6 أطعمة تملك قدرة خارقة على حرق الدهون
بقلم/ متابعات
نشر منذ: 11 سنة و 5 أشهر و 26 يوماً
الخميس 15 أغسطس-آب 2013 08:33 م

الدهون المتراكمة في الجسم تتسبب بالقلق للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص منها للحصول على جسم رشيق وصحي. وبما أن بعض أنواع الأطعمة تشتهر بقدرتها على حرق الدهون، وتثبت بالفعل كفاءةً أعلى دوناً عن غيرها بهذا الخصوص، فلا بد من التركيز عليها أو إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي للإستفادة من فوائدها.

إخترنا لكم 6 من أبرز الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون:

الحبوب الكاملة

حيث يحرق الجسم ضعف السعرات الحرارية التي تحلل الأطعمة الكاملة ( خاصة الغنية بالألياف كالشوفان والأرز البني ) مقارنةً بالأطعمة المعَالجة.

اللحوم قليلة الدهون

حيث تبين أن الجسم يحرق حوالي 30 % من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء عملية الهضم ( لذا فإن صدر دجاج يحتوي على 300 سعرة حرارية يحتاج إلى حوالي 90 % من السعرات الحرارية لتحليله).

منتجات الألبان منخفضة الدسم

إرتفاع مستويات الكالسيوم والفيتامين D يساعد على بناء كتلة العضلات والمحافظة عليها، وهو أمر ضروري للحفاظ على تمثيل غذائي قوي.

الشاي الأخضر

سبق لإحدى الدراسات الأميركية أن وجدت أن تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم يساعد على تخليص الجسم من أكثر 6 أرطال في ثمانية أسابيع.

العدس

تناول كوب منه يوفر 35 % من حاجة الجسم اليومية للحديد، وهو أمر جيد خاصة وأن 20 % من الأشخاص يعانون من نقص الحديد. ونقص تلك المادة يعمل على إبطاء قدرة الجسم على التمثيل الغذائي، لعدم تحصل الجسم على ما يحتاجه كي يعمل بكفاءة.

الفلفل الحار

حيث تقوم مادة كابسيسين، التي تعتبر العنصر الحار في الفلفل، بتسخين جسم الإنسان، وهو ما يعمل بالتالي على إذابة السعرات الحرارية الإضافية.