رسائل الفريق الركن علي محسن الأحمر الى أبناء اليمن بخصوص عيد الوحدة اليمنية في ذكراها 34 الإدارة الأمريكية تعلن عن علاقتها حول مقتل الرئيس الإيراني ومرافقيه تحرك أمريكي جديد يشمل ثلاث دول خليجية بخصوص عملية السلام فى اليمن والوقف الفورى لهجمات الحوثيين حملة إعلامية واسعة للاحتفال بالذكرى الـ34 للعيد الوطني للجمهورية اليمنية. تشمل 3 دول.. جولة جديدة لمبعوث أمريكا لبحث فرص السلام ووقف هجمات الحوثيين إصابة زوجة رئيس عربي بمرض خطير أول الدول العربية تبارك لليمنيين الإحتفال بيوم 22 مايو وتصف الوحدة بـ ''الخطوة المهمة'' معلومات قد لا تعرفها عن الرئيس الإيراني ''رئيسي'' ولماذا لقب بـ ''آية الله إعدام''؟ صدور مذكرات اعتقال بحق نتيناهو وغالانت و3 من قادة حماس ٣٤ عاماً على قيام الوحدة.. اليمنيون يحتفلون غداً بـ ''مايو المجيد'' والخدمة المدنية تعلن إجازة رسمية
أفاد باحثون بأن المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة يومياً يقي من خطر الإصابة بالبواسير.
وأوضح الباحثون أن البواسير تنشأ نتيجة لعدة عوامل، هي الجلوس لمدة طويلة من دون أي حركة، والجلوس علي كرسي الحمام "المرحاض" لمدة طويلة، ونوبات السعال الشديدة، والإسهال، والولادة، وحمل الأشياء الثقيلة، وزيادة الوزن أو السمنة، ووجود أفراد من العائلة مصابون بالبواسير.
وطبقاً لما ورد بجريدة "الراية القطرية"، ينصح الأطباء الأفراد الذين يعملون في وظائف تتطلب الجلوس ، التجول في الغرفة لمدة 5 دقائق كل ساعة علي الأقل، أما الأفراد الذين يضطرون لحمل الأوزان الثقيلة فيجب عليهم التنفس بعمق أثناء حمل الأوزان ولكن من دون حبس النفس.
كما ينصح بزيادة الألياف في النظام بتناول الحبوب الكاملة والمكسرات، كما يمكن تناول مكملات الألياف، كما يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم كالمشي وركوب الدراجة والسباحة عدة مرات في الأسبوع، حيث أن الرياضة تحافظ علي الوزن وتساعد في الحصول علي نوم مريح أثناء الليل.
المصدر: المحيط